月经失调要怎么调理？

赖毛华 副主任医师 广州医科大学附属第一医院/广州医科大学附属第一医院海印分院

擅长：擅长中西医结合妇科、擅长习惯性流产、多囊卵巢综合征、不孕症、月经不调、盆腔炎、子宫内膜异位症、痛经、更年期综合征等妇科疑难疾病的诊治。

月经来潮前一个礼拜就要注意饮食清淡，要吃一些容易消化，富含营养的食物。可以多吃一些豆制品和鱼类这些高蛋白的食物，并且增加蔬菜和水果的摄入量，要多饮水保持大便的通畅，这样可以减轻盆腔的充血。到了月经来潮初期的时候，女性可能会感觉到腰痛，不想吃东西。这时候可以吃些开胃的，容易消化的食物，比如说山楂、红枣、面条、稀饭等等。